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晚上睡觉老做梦老说梦话该怎么办
"多梦每个人都做梦但大多数人醒来后不久就忘记梦了最多只留下某些感觉那些醒后还清晰记得梦的内容的只能是睡眠质量不高或者是多梦失眠患者为什么总是说梦多经常听到有人说“昨晚没有休息好做了一夜的梦“我晚上梦多简直没有睡着”于是这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足仿佛做梦真的耽误了休息有些医生按照传统观念也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现其实这种旧观念是不对的做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标也不能说做了梦就表示不曾睡好正如前面谈到的那样梦是一种普遍的生理现象不管你有没有梦的回忆或有没有梦感你每天晚上都必定做4～5回梦说整夜做梦是夸张说没有做梦也不现实更谈不上梦多梦少国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过生理测验应用多种生理仪进行脑电波描记和研究客观地记录证明这些主诉“梦多“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系还有人对这类病人进行心理测验认为这类体验与性格有关系无论从人类睡眠的普遍规律还是从实验研究的结果看梦感与失眠未必有必然的联系有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征既然如此人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢正如我们前面多次谈到的那样梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象是一种主动的生理过程其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆或只留有曾做过梦的印象连梦的内容大多也很难讲清楚主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感而梦感又与情绪因素和性格特点有关比如性格内向的人多将注意力集中于自身内部的感受睡眠较表浅易醒或惊醒常能回忆起生动的梦境；
